fitness-wroclaw

odchudzanie.jpg

4 błędy, jakie popełniasz, chodząc na zajęcia fitness

Mówi się, że 70% sukcesu na drodze do pięknej sylwetki to dieta, a tylko 30% to regularne ćwiczenia fitness. Faktycznie tak jest. Ćwicząc nawet codziennie, nie poprawisz formy swojego ciała na tyle, ile byś chciała, jeżeli będziesz jeść ponad swój bilans kaloryczny. Wtedy nadrobisz z nawiązką spalone kalorie… i nie schudniesz. czytaj dalej

Trening interwałowy - co to jest?

Zajęcia fitness w klubie mogą przybierać formę różnorodnych interwałów, których dużym plusem jest fakt, że łączą stosunkowo krótki czas trwania (do maksymalnie 30 minut) z dużą intensywnością ćwiczeń i dużą liczbą spalonych kalorii. Jakie są rodzaje treningów interwałowych i jak wyglądają? Jak można je modyfikować? Czy można samemu ćwiczyć w domu? czytaj dalej

stretching fitness.jpg

3 najpopularniejsze skróty nazw fitness - co oznaczają?

Jeżeli zaczniesz przeglądać grafiki zajęć fitness, okaże się, że wybór ćwiczeń wcale nie jest taki prosty. O ile podejrzewasz, że na zajęciach typu “Płaski brzuch” instruktorka skupi się przede wszystkim na tym newralgicznym obszarze, o tyle już skróty TBC czy ABT nie za wiele Ci mówią na pierwszy rzut oka. czytaj dalej

rozgrzewka.jpg

3 sposoby na zmotywowanie się do ćwiczeń

Nie tylko instruktorzy zajęć fitness, ale też osoby ćwiczące regularnie mogą Ci powiedzieć, że fitness to nie tylko pasja, ale też styl życia. Im trudniej powstrzymać się od zrobienia treningu niż odwrotnie. Właśnie tego samozaparcia i ambicji im zazdrościsz - nie tylko świetnego, wysportowanego ciała. czytaj dalej